• Prise de masse debutant partie V (vous n'êtes plus débutants!) (20/05/2008 publié dans : Sport et musculation débutant )
    Programme de musculation : Prise de masse partie 5 A présent que votre muscles, ligaments, tendons ainsi que votre cœur sont adaptés au travail musculaire, il va être possible d’attaquer de pieds ferme une prise de masse digne de ce nom. Quels exercices ? Restant dans...
  • Comment prendre mes protéines? (18/05/2008 publié dans : Le coin des protéines )
    Les suppléments en protéines Alimentation et exercice: Comment prendre du muscle? Trois facteurs clés sont indisociables: L'alimentation, l’exercice et le sommeil. Vous êtes réellement à la recherche de résultats et souhaitez voir apparaître des résultats convaincants plus...
  • Aliments à 0%: Danger! (10/04/2008 publié dans : Bien maigrir: les solutions )
    Alimentation Basse teneur en calories, mais... La bonne intention des parents peut parfois avoir l'effet contraire à celui qu'ils souhaitent. Des chercheurs albertains (Canada) affirment que la nourriture à basse teneur en calories pourrait contribuer à l'obésité. ...
  • Entraînement de la Force: Méthode Bulgare (01/04/2008 publié dans : Méthodologie de l'entrainement )
    Entraînement de la force : La méthode contrastée Nous savons tous que, lors de l’entraînement, le corps réagit à toute nouvelle stimulation, en s’adaptant. La méthode contrastée (dite « Bulgare » en rapport avec le pays d’origine de sa première utilisation) vise à « booster » le...
  • Le cellu tapping Pro3 (27/03/2008 publié dans : Mon guide personnel )
    Le Cellu Tapping Pro (3 ou autres) agit en stimulant mécaniquement le tissu conjonctif. A partir de massages  profonds, celui-ci « décolle » et « casse » les molécules agglomérées formant la cellulite et, est sensé effectuer un drainage dit lymphatique. Le tapping :...
  • La motivation (26/03/2008 )
    Quelqu'en soit les fins, la motivation reste le facteur inhérent à la réussite. Perte de poids, réussite scolaire, vie privée, compétition, la motivation et le seul mot d'ordre sans lequel rien n'est accessible. Faire les frais d'une baisse de motivation passagère arrive à tout...
  • Un peu d'animation (26/03/2008 publié dans : Clips et Vidéos )
    Un peu d'animation sur mon blog ne ferait pas de mal je crois. Il est vrai que je me consacre à des articles sérieux de A à Z; C'est bien, mais ca manque un peu de peps à mon goût. C'est pour cela qu'aujourd'hui, une nouvelle catégorie apparait sur le blog; La catégoire "Clips...
  • Prise de masse débutant, partie 4 (25/03/2008 )
    Travail de la masse musculaire Partie 4 Nous en arrivons donc à la partie 4 du travail pour obtenir de la masse musculaire. Vous avez traversé les « épreuves » des partie 1,2 et 3 de mon entraînement. Vous avez donc acquis : › Un cœur capable d’être efficace sur de...
  • Aliments et Indice Glycémique: cela ne suffit pas! (23/03/2008 publié dans : Bien maigrir: les solutions )
    La charge glycémique Vous avez certainement entendu parler d’index ou d’indice glycémique (IG) des aliments. C’est indice permet de choisir les aliments qui sont le plus approprié à une alimentation permettant un bon équilibre alimentaire, sans prise de poids, voir avec perte....
  • Nutrition et Obésité: Mesure 2008 de la santé publique (21/03/2008 )
    Nutrition et obésité : Nouvelles mesures pour 2008 & Évaluation des messages accompagnant les publicités de l’industrie agro-alimentaire Dossier de presse Contact Presse – Ministère de la Santé, de la Jeunesse et des Sports 01 40 56 40 14 Sommaire I- Nutrition, surpoids...
  • Retour sur une adipocytokine: la Leptine (21/03/2008 publié dans : Anatomie / Biologie / Physio )
    Définition En dehors des substances hormonales connues telles que les oestrogènes et le cortisol, l'adipocyte c'est-à-dire la cellule graisseuse proprement dit possède également la capacité de sécréter des hormones (système paracrine). Depuis une dizaine d'années...
  • Weight Watchers! (20/03/2008 )
    Le régime Weight Watchers, WW pour les intimes! Comme à mon habitude, à la poursuite des mauvaises habitudes alimentaires, je me suis immiscé dans un forum ouvert, réservé "Weight Watchersiens". J'ai gentillement proposé de comprendre les principes de la prise et la perte...
  • Le portrait robot de la femme parfaite (18/03/2008 )
    Un peu de distraction après les élections ne fait pas de mal. Pour se faire, j'ai dégotté un petit sondage fait il y à peu de temps concernant les atouts (morphologiques et visuels) des femmes que les hommes préfèrent. Ceux ci sont classés avec quelques tableaux des % de réponses...
  • La mécanique ventilatoire (12/03/2008 publié dans : Anatomie / Biologie / Physio )
    Mécanique ventilatoire simplifiée: Le moteur de la ventilation, donc des échanges gazeux entre les alvéoles et l’air ambiant, est constitué par les différence de pression qui existent entre ces deux milieux. Lors de l’inspiration, la pression des alvéoles (Pression...
  • Technique combinée pour mincir: Power-Wrap (09/03/2008 )
    Vous cherchiez à vous remuscler en douceur, sans faire de séances de musculation interminables et sans  être obligé(e) de subir les conversations interminables des "piliers de comptoirs" version sportifs? Vous aviez trouver  un centre de Power-Plate près de chez vous:"le...
  • Chirurgie plastique: la liposuccion (04/03/2008 publié dans : Santé femmes )
    Parfois, malgré des efforts alimentaires et physiques de plusieurs années, les résultats attendus ne sont toujours pas à la hauteur. C’est le cas lorsque le surpoids fut important ou lorsque cet état est demeuré trop longtemps : les tissus sont lâches et la peau distendue. Parfois...
  • Pour mieux vivre sa perte de poids (22/02/2008 publié dans : Bien maigrir: les solutions )
    Vous retrouvez ici chaque jour des  dizaines de conseils pour  mincir. La première bonne résolution avant de commencer à perdre du poids c'est d'accepter son corps tel qu'il est, et d'ensuite organiser une perte de poids pour la santé. S'accepter est...
  • Le guarana: "shock your training" (19/02/2008 )
    "Shock your training" est une expression inventée par moi même concernant une méthode d'entraînement concue pour un développement efficace de la force et de la masse musculaire. Tout droits réservés. Le guarana Beaucoup de boissons énergétiques contiennent...
  • Choléstérol (15/02/2008 )
    Il est toujours complexe d'expliquer simplement le rôle du cholestérol dans l'organisme. Nous avons tous besoin de notre fameux choléstérol.  Cet article est constituer d'élèments simples et d'élèments compexes. Si le chapitre lu vous parait trop complexe, passez...
  • Régime Atkins: La mort sur ordonnance (14/02/2008 )
    Victime du régime Atkins! Le régime Atkins fait encore des victimes !     Laurence Fieloux est rédactrice pour Weight Watchers, il est donc tout naturel que le régime Atkins soit une cible! Lol, c'est un gros concurrent. En revanche, les régimes weight...
  • Le joint, 20x plus cancérigène que la clope! (14/02/2008 )
    Hé oui, les résultats de l'étude sont enfin sortis, et le verdict est implacable. Les consomateurs vont encore crier au scandal en affirmant que tout le monde est contre eux (tiens ca me rappel quelque fumeurs ça...) mais les faits sont là, réels, attestés et vsans appel: Le canabis EST...
  • Tensiomètre et valeurs T.A (11/02/2008 )
    L'hypertension: L'hypertension est considéré comme la première maladie de notre civilisation. Il s'agit d'une maladie insidieuse qui, si elle n'est pas dépistée à temps, peut constituer un danger pour notre santé. Arrêt cardiaque, AVC, les médecins et les spécialistes conseillent...
  • Année 2008= + d'interactivité!!! (11/02/2008 )
    Un tout nouveau blog pour + d'interactivité? Chouette!!! Pour cette nouvelle année déjà bien entamée; j'ai voulu ajouter un peu plus d'interactivité dans le blog. Vous avez peut-être déjà remarqué les liens entre les différents articles? Malheureusement, les possibilités de...
  • hamster (05/02/2008 )
  • Baisse de motivation hivernale (04/02/2008 publié dans : Santé femmes )
    Si votre motivation à tendance à battre de l’aile et que vos progrès commencent à faiblir, suivez ces sept étapes pour revenir dans le droit chemin et repartir avec une pêche d’enfer ! Examiner à  nouveau vos buts initiaux. Est-ce qu'ils étaient trop ambitieux ? Les...
  • Prise de masse débutant (3) (04/02/2008 publié dans : Sport et musculation débutant )
    Programme de prise de masse partie 3 Vous souhaitez avoir quelques précisions concernant les principes de travai lde la masse, connaître la différence entre masse et hyertrophie sur le terrain, comprendre les principes de chacun d'entre eux? CLIQUEZ D'ABORD ICI, sinon, poursuivez...
  • Recherche modèle fitness (02/02/2008 )
    Bonjour! Pour facilement illustrer les articles de mon blog, je  suis à la recherche d'un  modèle.  Les photos sont évidemment destinées à apparaitres sur le blog, donc faut le savoir lol. Il s'agirait d'effecuter des poses sur des exercices mais aussi dans...
  • Les étirements et le stretching (22/01/2008 publié dans : Mon guide personnel )
    DES MUSCLES INTELLIGENTS : DU RENFORCEMENT FIGÉ A L’ADAPTABILITÉ MUSCULAIRE Psychomotricité Un muscle ou un groupe musculaire peut réaliser des mouvements ou déplacements simples et uniformes à des intensités très élevées. Pour ce faire, la contraction musculaire provoque...
  • Protéines pour maigrir... ou grossir, Je veux comprendre! (17/01/2008 )
    Protéines en compléments alimentaires, arrêtons le massacre ! Je ne parle pas de massacre concernant la santé, mais de méprise quand à l’utilisation de ces produits. Chaque jour j’entend des inepties ! Des fois je me retiens, et pis des fois je râle lol. Je ne vais pas faire une...
  • La sénescence (17/01/2008 publié dans : Anatomie / Biologie / Physio )
    Article issu de Wikipédia. Pour acceder au dossier complet du blog, CLIQUEZ ICI. En biologie, la sénescence ou vieillissement est un processus physiologique qui entraîne des modifications progressives des...
  • Carte de visite (16/01/2008 )
    Là, j'avoue que j'ai fait très fort lol! J'ai assorti les couleurs de ma carte de visite à celles du blog! Trop fort non? Bon blague à part, ça fait joli comme article sur le blog. Voilà. Qu'est ce que vous en dites? C'est fade, trop coloré, trop chargé, pas assez...
  • Le sommeil (15/01/2008 publié dans : Hygiene de vie )
    La chronobiologie, qu'est ce que c'est? D'abord un peu d'étymologie: Venant du grec Khronos = temps (dans la durée), de Bios = vie et Logos = science, parole, rapport, raison... La chronobiologie est une discipline scientifique récente qui étudie les effets des...
  • Bien récuperer après les Fêtes (04/01/2008 )
    Mes conseils pour bien récupérer après les fêtes       Comment se sentir mieux après les excès de Noël et du Nouvel An ? Il suffit d'une simple semaine pour se remettre d'aplomb. En revanche, durant cette période, fini les excès...
  • Bonne Année 2008 (04/01/2008 )
    La terre fête le passage à 2008 "Bonne année", "happy new year", "feliz año nuevo", "feliz ano novo" ou encore "ein gutes neues Jahr": d'est en ouest, le monde a célébré dans la nuit de lundi à mardi le passage à l'année 2008. Pour l'occasion, une fois n'est...
  • Pour les fêtes, je mincis! (19/12/2007 )
    Rester actif cet hiver pour un corps au top cet été! "...Je veux prendre soin de mon corps durant l’hiver, et être plus que jamais en forme pour cet été." C’est le moment pour tous d’attaquer « The Program » qui va te faire parvenir à un physique dément et une...
  • Ostéoporose: pour aller plus loin (14/12/2007 publié dans : Anatomie / Biologie / Physio )
    Pour aller plus loin : Vous souhaitez en savoir un peu plus et obtenir des informations quand aux études permettant d’affirmer les différents risques ? Voici une étude Canadienne sur la fiabilité des auto-évoluation des risques d’ostéoporose.  ...
  • Comprendre l'ostéoporose (14/12/2007 publié dans : Anatomie / Biologie / Physio )
    Définition de l'ostéoporose - Qu'est-ce que l'ostéoporose - Pourquoi l'ostéoporose ? Solution de définition proposée à l'égard des étudiants en Sport et Educateurs Sportifs. S'il manque quelque chose ou s'il s'avèrerait utile d'apporter des précisions, merci de me le faire savoir....
  • iPhone (12/12/2007 )
    USA: iPhone, le mot-clé le plus recherché sur Google en 2007   Le mot iPhone est le mot-clé de la rubrique Technologies et Divertissement le plus recherché en 2007 sur Google, aux Etats-Unis. " L'iPhone, bien sûr, est un mot que peu de gens...
  • Faire de la plaque vibrante ou oscillante, est-ce bon pour moi? (11/12/2007 publié dans : Mon guide personnel )
    Plaques oscillantes Vs Santé : Le point Les forums sont inondés de questions sur les différentes plaques vibrantes existantes. On entend parler de Power Plate, de DD, Care, Proform ou encore Body Coach, Sismo, StarFitness... L’origine de tant de...
  • Pages dédiées (03/12/2007 )
    Du nouveau dans mes pages! Dorénavant, en plus des articles traditionnels  qui se suivent dans l'ordre d'edition,  vous pouvez retrouvez des rubriques par thèmes! Regardez dans la colonne de droite, en haut.  Vous avez une rubrique  intitulée:...

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