Top articles

  • La méthode Pilates

    14 juin 2007 ( #Mon guide personnel )

    Posture ou imposture, le Pilates: Est-ce vraiment bon pour moi? Article par M. Deshais Franck Voici un premier lien interessant sur la pratique du Pilates http:www.objectif-forme.com/pilates.html (Vraiment désolé pour les nombreuses fautes d'orthographes,...

  • Maigrir

    18 juin 2007 ( #Mon guide personnel )

    Ca y est, nous arrivons à la fin du mois de juin 2007, et malgrès les averses torentielles qui traversent actuellement la France, chaque rayond de soleil qui se montre nous fait un clin d'oeil nous rappellant que l'été arrive. Comme chaque année, pour...

  • Soleil, la protection qu'il me faut

    19 juin 2007 ( #Santé femmes )

    Que l'on ait la peau claire, mature ou foncée, nos protections solaires doivent s'adapter aux circonstances. Pour trouver la crème qu'il vous faut, suivez le guide ! Les peaux claires sous haute surveillance Les peux claires, de phototype 1 ou 2 (déterminé...

  • Une peau douce avec l'épilation

    19 juin 2007 ( #Santé femmes )

    10 conseils pour s'épiler à la maison: A la maison ou en institut, pas facile de toujours faire les bons choix et les bons gestes. Voici 10 conseils. 1. Comment diminuer la douleur de l'épilation ? D'abord en adaptant au mieux le type de cire en fonction...

  • Cest l'été! Profitez en pour prendre un nouveau rythme

    25 juin 2007 ( #Bien dans ma tête )

    SE REPOSER PENDANT QU’IL FAIT CHAUD! Les vertus de la sieste ne sont plus à démontrer. Samedi 23 Juin 2007 J'avais décidé de m'offrir un petit week-end au bord de la mer pour recharger mes batteries. La météo annonce de grosses ondées sur le sud ouest,...

  • Programme de musculation

    25 juin 2007 ( #Une saison de sport )

    LES REGLES POUR CONSTRUIRE UN BON PROGRAMME (didactique par Franck Deshais, éducateur sportif) Vous voudriez vous faire un bon programme de musculation mais ne savez pas comment vous y prendre. Vous trouverez dans cet article les principales règles à...

  • Créatine

    26 juin 2007 ( #Le coin des protéines )

    LA SUPPLEMENTATION EN CREATINE Partie 1 La créatine est l'acide a-méthylguanidino-acétique: C'est un constituant essentiel du muscle. La créatinine, produit du catabolisme de la créatine, est son amide cyclique: son dérivé phosphorylé, le phosphagène,...

  • Le Test APGAR

    26 juin 2007 ( #Lexique )

    Historique et définition: Toute notre vie nous sommes sujets à passer des tests d'évaluation, et même à notre naissance nous ne pouvons nous en sauver. Je parle ici du test d'Apgar, inventé en 1953 par l'anesthésiste américaine, Virginia Apgar. Pédiatrie...

  • Etirements et Stretching

    26 juin 2007 ( #Lexique )

    Importance du stretching dans la pratique sportive "Le stretching a t’il sa raison d’être ? Analyse critique sur la pratique des exercices d’étirement INTRODUCTION L’apparition des exercices d’étirements et de stretching dans les années 80 pour la préparation...

  • Prise de masse, débutants

    28 juin 2007 ( #Sport et musculation débutant )

    JE DÉBUTE EN MUSCULATION Partie 1 Je ne suis pas sportif, je ne sais pas m'entrainer, je ne connais pas les exercices, les mouvements, je ne sais pas combien faire de séries, de répétitions, mais je veux avoir des résultats!!! Si cette phrase vous ressemble,...

  • Cellulite

    28 juin 2007 ( #Santé femmes )

    La Cellulite par M. Franck Deshais - pour Consulting Partners - jeudi 28 juin 2007 Sujet de prédilection de la presse féminine, La cellulite reviens chaque été embêter nos chères concitoyennes en quête de sorties en maillot. Que vous soyez en excès de...

  • Je me lance dans le fitness

    28 juin 2007 ( #Je me lance dans le fitness )

    Ma salle de Fitness et moi! C'est décidé, il faut que je fasse du sport! Je prend mon courage à deux mains, une paire de baskets, une serviette et ma tenue de sport, sans oublier la bouteille d'eau, et je file au gym du coin... Ouf! j'ai réussi le plus...

  • La Cellulite et moi...

    28 juin 2007 ( #Santé femmes )

    Version complexe du traitement du sujet, pour la version "soft, veuillez cliquer sur le lien suivant (l'article est en bas de la page d'accueil) La Cellulite A cause de leurs hormones, les femmes sont souvent touchées par la cellulite. Elle favorise les...

  • La Cellulite et moi 2

    29 juin 2007 ( #Santé femmes )

    La Cellulite Seconde et dernière partie de l'article "La cellulite et moi". Les traitements possibles pour faire disparaitre la cellulite sont nombreux. Ils sont ici traités du plus simple, au plus complexe et du moins onéreux au plus onéreux (ca va avec...

  • Force: Méthode contrastée

    02 juillet 2007 ( #Méthodologie de l'entrainement )

    Entrainement de la force La méthode contrastée La méthode contrastée ou "méthode Bulgare" ou encore simplement "Le Bulgare" (parce qu'utilisée la première fois en Bulgarie), vise, par l'application de forces contraires, à soumettre le système neuro-musculaire...

  • Stretching

    03 juillet 2007 ( #Anatomie - Biologie - Physio )

    LE STRETCHING Définition et objectifs Définition: La souplesse et une qualité attribuée à un ensemble anatomique fonctionnel, constitué de tissus musculaires, de ligaments, de tendons et de capsules qui permettent au cours de l'exercice physique une bonne...

  • Fréquence cardiaque: déterminer une zone de travail

    10 juillet 2007 ( #Bien maigrir: les solutions )

    Comment déterminer une zone de Fréquence Cardiaque de travail? Besoin d'améliorer votre coeur? de perdre du poids? de retrouver votre souffle? d'obtenir de meilleure performance? Vous ne pouvez travailler sans tenir compte de votre fréquence cardiaque!...

  • Petites cloques d'eau sur les doigts...

    11 juillet 2007 ( #Hygiene de vie )

    Le phénomène " Bonjour, J'ai des boutons translucides comme remplis d'eau sur et sous les pieds et les mains et qui grattent beaucoup. A force de gratter ils sont devenus rouges et ca me fait des plaques autours des boutons dû au grattage." Je rencontre...

  • Hydratation

    11 juillet 2007 ( #Hygiene de vie )

    Hydratation et performance Sommaire: 1. Introduction 2. Les différents rôles de l'hydratation 3. Les besoins et effets 4. Conclusion 5. Lexique 1. Introduction: Sportifs ou sédentaires, bébés ou personnes âgées, fans de régimes, futures mamans ou transplantés...

  • Notions d'endurance

    12 juillet 2007 ( #Méthodologie de l'entrainement )

    La Préparation Physique & l'Endurance Je m'étais déjà rendu compte que beaucoup de personnes confondent, à tord, les techniques de préparation, ou n'utilisent pas les bons termes. J'y pense parceque je viens de reprendre un article d'un blog d'élèves...

  • C'est l'été! Soleil: Attention danger

    13 juillet 2007 ( #Hygiene de vie )

    Soleil de l'été: Attention danger! Les premiers rayons de soleil se montres enfin! Nous sommes vendredi 13 Juillet et enfin je découvre en ouvrant mes volets un grand ciel bleu! Youpi! Mais tout de suite, je pense à mes fidèles bloggueurs qui vont se...

  • Me raffermir, me tonifier, chez moi!

    15 juillet 2007 ( #Santé femmes )

    Se raffermir à la maison [Programme spécial femmes] WOMEN WORKOUT 1 Vous êtes débutante et souhaitez démarrer un programme vous permettant de vous raffermir et être plus tonique mais ne disposez pas du temps nécessaire à vous rendre de façon régulière...

  • Suivi personnalisé: trouver le coach qu'il me faut

    17 juillet 2007 ( #Mon guide personnel )

    Progresser à l'aide d'un coach? Oui mais comment reconnaître le coach qu'il me faut? Soucieux de votre forme et de votre santé phy sique, Vous avez décidé de vous prendre en main pour de bon et de faire appel à un coach. Excellente initiative ! Le soucis,...

  • Hammam

    17 juillet 2007 ( #Hygiene de vie )

    La douceur du chaud avec le hammam Activité de détente, le Hammam est un Bain de vapeur dont la température ambiante est comprise entre 35 et 55°C, dans une atmosphère saturée d'humidité. Cette chaleur bienfaisante vous permet d'apaiser toutes les tensions...

  • 10 conseils pour maigrir

    17 juillet 2007 ( #Bien maigrir: les solutions )

    Apprendre à maigrir ou comment perdre du poids La première motivation pour s’engager dans un régime doit être une question de santé. Il est inutile d'essayer de ressembler à quelqu'un d'autre, ou de comparer: Cela doit être pour vous et vous seul(e)....

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