Sculptez vous des fesses d'enfer

Publié le par My personnal Coach (Deshais Franck)

Devant la quantité importante d'articles et pages publiés sur ce blog, l'idée serait de constituer un nouveau blog uniquement pour les filles. Voici donc une ébauche de l'article, qui sera probablement transférer vers le nouveau blog. Le lien sera bien évidement directement accessible depuis les articles concérnés.


Vous ne remplissez pas vos Jeans, ou, à l'inverse, vous avez des formes un peu trop avantageuses? Cet article est fait pour vous!

Au grand désespoir de toutes, les fesses restent une zone de stockage privilégiée pour le gras et la cellulite.

Le travail des muscles fessiers va favoriser leur tonicité. La forme particulière de ces muscles dessine l'aspect galbé tant rechérché.


Ici, vous allez apprendre comment vous muscler, prendre soin et mettre en valeur vos fesses. En abordant un-à-un les différents exercices et les astuces, vous allez découvrir comment, vous aussi, réussir à vous sculptez des fesses qui feront partout des envieuses!



Il vous sera juste demandé de faire quelques petits efforts quotidiens qui seront largement récompensés par les résultats. Alors prête à suivre le guide?




Pour bien commencer
, mettez tout les atous de votre côté

Pour obtenir de bons résultats, il est nécessaire d’entreprendre sérieusement la modification désirée. Les conseils qui vont suivre vous aiderons à garder le cap et à aller au bout de vos désirs : des fesses en béton.

Se fixer des objectifs :
A long puis à court terme. Nue face au miroir, essaye d’établir clairement les problèmes (gras, cellulite…) par zones. Choisi ensuite la plus importante pour toi.

Réaliser une trame de travail :
Sur un carnet, note ces zones cibles avec précision, si possible prend une photo face au miroir, prend ton poids, tes mensurations… Tout ce qui est susceptible de changer doit être consigné avec précision. Ces informations t’aideront à garder l’œil sur tes objectifs et à rester motivée.

Commence aujourd’hui !
Le vieil adage « ne remet pas à demain ce que tu peu faire aujourd’hui » est plus que d’actualité ! Le problème (hanches, fesses, intérieur des cuisses, ventre, genoux…) ne s’est probablement pas installer d’hier et c’est le laisser aller qui à fait empirer les choses.
IL EST TEMPS DE S’Y ATTAQUER SERIEUSEMENT.

Modifier une alimentation trop riche :
Les problèmes de rondeurs, en dehors de tout problèmes pathologiques proviennent de 2 facteurs essentiels : Le manque d’exercice (pour la tonicité est le galbe) et une alimentation un peu trop riche.
Dès maintenant, haro sur les boissons gazeuses et sucrées ; vive l’eau, les soupes et les petits légumes ! Impose toi une demi journée de diète par semaine, après le repas du midi jusqu’au lendemain matin. Mange une soupe et une salade sans fioritures le soir, bois beaucoup d’eau et surtout ne craque pas ! ! ! Si cela te paraît difficile, organise cette demi journée entre copines.


ATTENTION ATOUT ! Apprendre au corps à mieux utiliser les graisses :
L’exercice travail bien sur la forme des muscles, mais permet également une chose très souvent oubliée de tous : L’exercice permet d’apprendre au corps à solliciter de  façon plus importante mais aussi plus rapide les graisses de nos réserves.

Se préparer de bons petits plats pour lutter contre les fringales
Quand on à faim, on à faim ! La faim provoque l’envie de se jeter sur n’importe quoi de sucré ou gras. Pourquoi ? Parce que ton corps sait ce qui coupe la faim (le sucre) ; et puis, quand on à faim, on à pas le temps de préparer quelque chose!
Concocte-toi de vraies petites recette que tu placera au congélateur. Même caloriques, celles-ci seront toujours moins dures pour les kilos que des bonbons, boissons sucrées, fromages, gâteaux ou charcuteries. N’hésite pas à mettre un petit + dans une préparation délicieuse mais à faible teneur en calories !


Attaquez vos fesses !
A l aide d’exercices quotidiens, de soins du corps et de massages. C’est la suite de l’article !





Article en construction, n'hésitez à faire vos demandes spécifique avant la mise en ligne définitive.




Publié dans Mon guide personnel

Commenter cet article

solutions contre le ronflement 20/02/2015 02:27

There are some interesting time limits on this article but I don't know if I see all of them center to heart. There's some validity but I will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we want more! Added to FeedBurner as well

medicament pour ronflement 20/02/2015 02:27

What's Going down i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It absolutely helpful and it has helped me out loads. I am hoping to give a contribution & assist different users like its aided me. Good job.