Le blog de My personal Coach

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Savoir distinguer un travail de masse d'un travail d'hypertrophie La "masse" musculaire est un des attraits singulier de la population masculine envers les salles de fitness et de musculation. Être plus "gros", plus massif, avoir une musculature plus...

Relation entre Fréquence cardiaque (Fc) et VO2 Encore un article sur la Fc... Oui, mais la relation entre l'activité physique et la Fréquence cardiaque est tellement importante qu'il serait beaucoup trop long de tout traiter sur un article de blog......

Une tenue pour ma gym ? Chaque fois que j'inscrit une nouvelle cliente, la question qui revient en premier temps, c'est: "Y à t'il une tenue de sport particuliere?" La réponse et oui et non, lol! En fait, vous avez besoin d'une tenue dans laquelle vous...

Choisir sa salle de fitness Partie 1 Vous souhaitez faire de l’exercice et avez décider de rejoindre le cercle des pratiquants des salles de remise en forme. Mais vous ne savez pas quel club choisir ne à quelle fréquence vous allez y aller, et encore...

Chirurgie : la nouvelle mode du sex design Extrait d’article paru dans la revue «le Monde» Mars 2007 Après le visage, les seins, les hanches, la chirurgie plastique cible le sexe des femmes : Aux Etats-Unis, la vaginoplastie est devenue une pratique presque...

Définitions FC repos : [Fréquence Cardiaque de Repos] la mesure s’effectue, après 5 min en position allongée, dans un environnement le plus calme possible (╪ FC de repos en position), mais la mesure exacte s’obtient au réveil naturel (éveil sans réveil...

Sauna, Hammam, Bain à remous... Silence! Merci Une salle de sport fait des émules la simplicité d'y retrouver des personnes de tout milieux, impossible à croiser ailleurs, ouvertes à la conversation. Il est parfaitement autorisé de s'amuser et de rire...

Eviter les risques de la sédentarité, c'est d'abord comprendre pourquoi je deviens sédentaire Définition de l’activité physique: L’activité physique est définie comme “tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques, entraînant...

Faire du cardio: Oui mais quand? Choisir le meilleur moment pour faire votre cardio Vous ne savez pas trop quel est le meilleur moment de la journée pour vous débarrasser du maximum de masse grasse ? Les 2 meilleurs créneaux sont le matin et après la...